NOOR Fitness Club
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Attivitą
Fitness
Ampia sala attrezzi per la tonificazione e l’aumento della massa muscolare di tutto il corpo. Uno o più istruttori sono a completa disposizione tutto il giorno per sviluppare e seguire il tuo programma di allenamento con schede di lavoro personalizzate e stimolanti. Programmi di ginnastica posturale per chi soffre di disturbi conseguenti al mantenimento di posizioni scorrette, per il recupero dell’assetto della colonna vertebrale e per chi soffre di mal di schiena. Anche programmi per il recupero della mobilità articolare ed il recupero funzionale post-traumi o interventi chirurgici. Sala attrezzi con aria condizionata nei mesi caldi.
Cardiofitness<
Allenamento programmato non inferiore ai 30 minuti o alle 100 ripetizione per il miglioramento della salute e in particolare dell’efficienza cardio-vascolare-respiratoria. Con questo tipo di allenamento si migliora la capacità e la potenza aerobica, con un gran consumo di glicogeno e soprattutto di acidi grassi, ecco perché risulta particolarmente efficace per dimagrire. La sala attrezzi dispone di un’area riservata a questa attività con molte macchine cardiofitness e un bel panorama che rende più piacevole l’allenamento con un gradevole sottofondo musicale a farci compagnia.
Corpo libero
La lezione è costituita dai diversi esercizi che si possono compiere a corpo libero, generalmente non prevede l'uso di attrezzi. E’ una ginnastica per tutti che cerca di armonizzare il corpo e sviluppare con equilibrio l'apparato muscolare.
Ai classici esercizi a corpo libero si abbinano anche quelli caratteristici dello Stretching (allungamento), per mantenere o migliorare l'elasticità dei muscoli. L'allungamento ci da una sensazione di benessere ed è una sana abitudine che riduce la tensione muscolare e lo stress psico-fisico della vita quotidiana.
Aerobica
Allenamento basato su un programma di esercizi eseguiti a ritmo di musica, ad intensità moderata per lunghi periodi di tempo. Si tratta di una piacevole pratica svolta a corpo libero seguendo una semplice coreografia, che contribuisce a dare elasticità e tono muscolare con divertenti esercizi per tutte le parti del corpo.
Step
Musica con ritmi incalzanti, tecnica e tanta energia per un allenamento aerobico che si concentra sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio, favorendo lo sviluppo della coordinazione muscolo-scheletrica e il miglioramento delle prestazioni di velocità ed agilità, oltre al dimagrimento. Ottimo per tutti, le lezioni sono divise in due livelli di difficoltà, basic ed avanzato, che tengono conto del grado di preparazione dell’ allievo.
TBW
Nel Total Body Workout si eseguono una serie di esercizi ad alta intensità per gambe, addome, glutei, spalle e braccia. Step, pesetti, elastici e sbarre gli attrezzi utilizzati. Il TBW ha grande efficacia per guadagnare elasticità muscolare ed eliminare massa grassa concentrata punti critici.
Body pump
Fusione tra body building e ginnastica a corpo libero, per una lezione di body pump servono: uno step, due manubri e un bilanciere, con carico che varia secondo il grado di allenamento acquisito. Scopo del corso, scolpire ogni muscolo eseguendo esercizi di corpo libero con il sovraccarico del bilanciere e dei manubri. All’inizio della lezione l’istruttore suggerisce a ciascuno la quantità di carico consigliata per svolgere in sicurezza e con efficacia l’attività.
GAS/GAG
Lezioni di 30 minuti che miraro a tonificare Gambe, Addominali e Spalle (GAS) o Gambe, Addominali e Glutei (GAG), si tratta di una serie di esercizi, svolti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, sbarre), in sequenza e a ritmo di musica.
Fitboxe
Tecnica che fonde arti marziali ed aerobica, prevede l’utilizzo di speciali sacchi imbottiti trasportabili, da colpire a ritmo di musica seguendo l’istruttore. Fitboxe: il miglior modo per trovare la forma ideale e passare, al tempo stesso, ore divertenti in cui sfogare tutte le tensioni accumulate.
Spinning
Adatto ad ogni età e livello di preparazione atletica, lo spinning è una disciplina di gruppo non competitiva praticata su bike stazionaria. L’istruttore scandisce le pedalate a tempo di musica e guida il gruppo in un viaggio virtuale per un allenamento divertente che oltre ai benefici apportati al sistema cardiocircolatorio e alla muscolatura degli arti inferiori, è ottimo per perdere peso.
Rowing
Fusione tra canottaggio e fitness, il Rowing è un entusiasmante esperienza di gruppo che riproduce in palestra un equipaggio che rema con lo stesso ritmo, seguendo musiche coinvolgenti e stimolanti. Numerosi gruppi muscolari sono coinvolti per eseguire il gesto della “remata”, questo rende il Rowing un’attività tra le più complete.
Row&Tone
Variante del tradizionale Rowing, intervalla le remate del gruppo ad esercizi per addominali, gambe, glutei e braccia.
Wing Tsun (Difesa personale)
Nucleo della disciplina e sua peculiarità è il Chi Sao, letteralmente "mani appiccicose", esercizio da eseguire in coppia in cui viene affinata, tramite il contatto tra le braccia dei partner, la percezione tattile dell’azione dell’avversario: attacchi e difese, azioni e reazioni, sono studiati analizzando la pressione esercitata dall’avversario sulle zone di contatto; le reazioni durante il combattimento divengono rapide ed elastiche.
Non esistono parate o bloccaggi, ogni tecnica, simultaneamente attacco, difesa e controllo, è la conseguenza della tecnica dell'avversario.
Se l'aggressore cerca di reagire non lasciargli l'opportunità di staccarsi e organizzare un contrattacco, se l'avversario indietreggia, seguilo.
Total Flex
La lezione di Total Flex (o medital-psicosomatica), utilizzando tecniche di autoposture, bioenergetica, mobilizzazione del corpo e meditazione, si pone come obiettivo ultimo la flessibilità totale mente-corpo.
L’istruttore aiuta con indicazioni generali a riconoscere i propri blocchi psicosomatici e ad affrontarli con consapevolezza.
Le tecniche di rilassamento e gli esercizi del Total Flex inducono:
-Coscienza e lucidità, stato di concentrazione
-Intuizione e chiarezza mentale
-Calma e tranquillità
-Distensione (le tensioni muscolari si allentano)
-Riequilibrio delle funzioni cardiache, digestive, intestinali e respiratorie.
Il Centro Studio Danza Noor attraverso l’associazione sportiva-dilettantistica “Le Pantere Rosa de Noor”, propone diversi corsi di danza e ginnastica per tutti i livelli e le età.
Danza classica.
Tre livelli: inferiore ,che va dai 6 anni in su, intermedio, dai 10 anni ai 14 e avanzato, dai 14 anni in su.
Danza moderna.
Quattro livelli: inferiore, medio, intermedio, avanzato, a partire dai 6 anni in su.
Baby dance.
Corso propedeutico a tutti gli altri corsi di danza, in cui si sviluppa lo schema corporeo e motorio generale e si insegnano i fondamentali della danza e della ginnastica. Per bambini dai 4 ai 6 anni.
Ginnastica ritmica ed artistica.
Dedicati alle bambine dai 6 agli 11 anni. Anche queste discipline sono divise in più livelli di età e difficoltà.
Baby Hip hop e Hip hop.
Nato nei primi anni ’80 nel Bronx afro-americano è caratterizzato da movimenti a tratti rigidi ed a tratti sinuosi , abbigliamento decisamente abbondante e grandi pantaloni a vita bassa. Non serve essere ballerini professionisti, tutti possono ballare hip hop, il motto è “segui i tuoi impulsi personali , segui quello che senti e scatenati esprimendolo”.
Il corso Baby Hip hop parte dai 6 anni fino ai 12.
Acqua bimbo
L'acqua è l’elemento primordiale anche per gli esseri umani. E’ importante stimolarne la familiarizzazione nei neonati. Questa la missione del corso acqua bimbo, rivolto a bambini da 0 a 3 anni. Accompagnati in acqua anche dai genitori, i piccoli eseguono giochi ed esercizi propedeutici che renderanno l’acqua un elemento amico.
- Corsi di nuoto bambini
Lezioni di nuoto per bambini da 3 anni in poi, rispettando l’età e l’esperienza degli allievi, lo scopo dei corsi è di insegnare e perfezionare gli stili del nuoto, si impartiscono anche lezioni individuali
- Corsi di nuoto adulti
Corsi di nuoto riservati a chi desidera imparare a nuotare o perfezionare lo stile, dai 14 anni in poi. Suddivisione gruppi per età e livelli tecnici.
- Corsi per gestanti
Esercizi in acqua per mantenere un buon tono muscolare ed alleviare eventuali gonfiori alle gambe e dolori lombari durante il periodo della gravidanza. Oltre a questi verranno eseguiti anche esercizi specifici come quelli di respirazione e rilassamento in acqua che contribuiscono al raggiungimento di un buono stato di benessere psico-fisico alla futura mamma!
- Nuoto libero
Al desk del centro fitness troverai il volantino con gli orari in cui la vasca è disponibile per il nuoto libero.
Acquagym
Tutte le lezioni di acquagym sono svolte a ritmo di musica. L’utilizzo di attrezzi specifici come la cintura, i manubri, le tavolette, il tondo ludo, le cavigliere, guanti da aquaboxe, hydrostep, rendono le lezioni più divertenti, allenanti e sempre nuove. Ma lo “strumento” principale sempre a nostra disposizione è l’acqua, elemento naturale che riduce i carichi sulle articolazioni e sui legamenti e ci regala una piacevole sensazione di benessere.
Hydrobike
Attività cardiovascolare che consente contemporaneamente un armonico potenziamento di gambe, glutei, addominali, braccia e dorso. Per 50 minuti l’istruttore ti guiderà in percorsi acquatici ricchi di movimento, spruzzi d’acqua e nuotate simulate.
Watsu
"Veniamo dall'acqua e con questa dovremmo
mantenere un rapporto costante tutta la vita."
E’ lo Shiatsu praticato in acqua. Lo watsu mira al riequilibrio psico-fisico dei pazienti attraverso le proprietà rigeneranti dell'acqua.
Idrochinesiterapia
L'Idrochinesiterapia adopera l'acqua come strumento riabilitativo e per il recupero funzionale dopo un trauma o un intervento chirurgico. Tecniche di mobilitazione, tonificazione e facilitazione neuromuscolare vengono eseguite seguendo le indicazioni del Terapista che ti affianca per tutto il tuo programma di lavoro personalizzato